第34回つくばマラソン目前です



皆様、第34回つくばマラソンが
目前に迫って参りました。が、しかし……

ここにきて、まさかの体脂肪率20%台キープ

アクアラインからしても、またちょっと
体重が増えてしまいました……


_| ̄|○

オイラ、ランナーのはずなんですが……



なんでこんなに痩せないのでしょう!?
走行距離も変わってないのに!


Σ はっ!


そういえば、今日もコーラにアイスに
バターサンドまで食べてしまいました。



甘いものが大好きな自分がうらめしい……


うらめしいのです……(泣)
 
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コメント (36)
たぶん、奥様が好きそうだから、既に実行されてると思いますが、ご飯を、麦飯、玄米、雑穀米に変更する。
コンニャクなど、食物繊維がたくさん入った食品をたくさん摂る。
糠漬け、納豆、味噌、塩麹などの、植物性の発酵食品を一色で数種類食べる。
野菜は、漬物、ボイル、蒸したのを中心にたくさん摂る。生野菜はあまり摂らない。
植物性のタンパク質を中心にたくさん摂る。動物性のタンパク質は肉類ではなく、魚類で摂る。
うちの食事はいつもこんな感じで、腹一杯食べてますが、家族全員、全く太りません。
甘いものに関しては、食べ過ぎない限りは、量はあまり気にせず食べてます。
Jimmy
>Jimmyさん
ガガーン! やっぱりバランスは大事なのですね。我が家は和食党なので食事のカロリーは控えめなのですが、嫁がとにかくオヤツを作るのです。ケーキやらパンやらプリンやら、とにかく作りまくって自分は食べません(泣) そしてオヤツを食べまくるオイラと娘がコロコロに太っていくという…… ハッ! これが嫁の罠なんでしょうか!?
おっさんランナー
体重計ってソッと乗っても意味無いのについやっちゃうんですよね。最近怖くて乗ってませんけど(笑)
van
>vanさん
体重計にそっと乗る。テッパンでございます。
おっさんランナー
ついに、今週つくばマラソンなんですね。応援行きたかったですけど、仕事なので、無理そうです。
親方に負けず、頑張って下さい。
ラン太
>ラン太さん
土日お仕事のラン太さん、いつもお疲れさまです!親方が登場しないように頑張ってきますー!
おっさんランナー
体重計に乗るときは1人こっそりトイレでパンツまで脱いで乗ります(笑)
さりー
うちのダンナなんて、演習に1ヶ月も行ってたのに、腹が出て帰って来て、体脂肪が26%もありました…自衛官なのに…ダメじゃん(怒)
…と、言うことで、私的には許してあげますが…レースの神様はどう思うでしょうか…ウフフ…
ねこあし
はーい!ぷよぷよ星人3号でーす!
ナツオ
出されたものは残さず食べる。何事も美味しく頂く。
自分、不器用ですから…。
issa
いつもいっしょの嫁さんさんvsおっさんさんのガチバトル期待しています。体重計なんてのらなければ良いのです‼時計といっしょでなければないで、何とかなります。たぶん・・・。
suke
2号です。
私のハミ肉も増量キャンペーン中です(涙)
さりーぱぱ
自分も今週中は飲み会が多く、
カーボローディング?
気味です…。

つくば出たかったですが、
木曽三川ウルトラ60km
にエントリーしたため、
そちらで頑張ります。

フラットなつくばで
PB更新されることを
お祈りしております。
ださべ
>さりーさん
オイラは逆に「パンツが重いのかな?」と思う事にしております
おっさんランナー
>ねこあしさん
脂肪は体を守るパーツともいえますから、自衛官として正しい……のでしょうか?(笑) レースの神様は許してくれないと思います……
_| ̄|○
おっさんランナー
>ナツオさん
1号と2号はどこにっ!
おっさんランナー
>issaさん
ケンさん! でもケンさんは太っていなかった気が(笑)ちなみにウチの嫁は、高倉健さんご本人に「君はアンパンマンに似ているね」と言われた事があります。
おっさんランナー
>sukeさん
乗らなければ良いという男らしさ! というかsukeさんメッチャスリムじゃないですか(泣) オイラもせめてあと2kgは痩せたいです……
おっさんランナー
飲み、食べるために走っている=帳尻を合わせるため(^^ゞ
そんな私です〜
走らなくてもビール飲みますけど…
えきよこ
>さりーぱぱさん
この季節、そろそろ忘年会やら何やらで、ハミ肉には厳しいですね。走り込む時間が欲しいです!
おっさんランナー
>ださべさん
おお! ウルトラ頑張ってください。60kmってペースが速そうでキツそうですね…… PB更新は限りなく無理ですが、せめて4時間は切れるようにがんばります!
おっさんランナー
>えきよこさん
えきよこさんご夫婦は、二人揃ってスリムじゃないですか! ウチは嫁はスリムなんですが、とにかくオイラが……(泣)せめてレース後に体重が減ってますように。
おっさんランナー
数日前ネットサーフしてて辿り着いてから、楽しく拝見させていただいてます。

ラン歴ちょうど1年の40代アラフィスの自分も2度目のフルで『つくば』出場します。楽しみながら、お互い頑張って走りましょうね。

ちなみに初フルだった今年4月の『かすみがうら』で頂いたTシャツのデザインめちゃ気に入ってます。
ヒイロ
わしは標準体重まで落とすには・・・あと6kg( ゚д゚)ポカーン …
van
>ヒイロさん
コメントありがとうございます! 初フルから半年でもう2回目チャレンジとはすごいです。 かすみがうらのTシャツもお褒めいただき恐縮です……。天気も悪くなさそうですし、週末はお互い頑張りましょう。これからもよろしくお願いします!
おっさんランナー
>vanさん
vanさんはオイラみたいにお腹ぽっちゃりじゃなくて、ガッチリじゃないですか(泣) ガッチリはいいんですよ。カッコいいですから。お腹ぽっちゃりは……
_| ̄|○
おっさんランナー
不思議ですよね、なんでぐーたら生活の頃と体重変わらないんでしょ(´Д` )
軽い脂肪が減って重い筋肉がついたと思い聞かせてます(^^;;
こうめ
こんばんは。
きっと身体が慣れてしまって効率が上がってしまったのでしょう。
今年、小江戸大江戸(DNF)、萩250kと走ったまでは体重も減ったのですが、その後リバウンド・・。
昨年同時期(要は上記大会前)よりも体重・体脂肪が増えてしまってます。
へい
>こうめさん
本当に不思議ですね。でも、オイラの場合体脂肪率が……(泣) 単純に脂肪が増えているというオチでございます
おっさんランナー
>へいさん
おおー! まるでオイラを見ているかのような親近感です。オイラの場合、走った後は、食べても平気と勘違いして食べまくるのも原因かもしれません。 この食欲が……この食欲がー!
おっさんランナー
お肉ネタには乗っておきたい、でぶランナーです。
私は体脂肪率30%以上を常にキープしてますよ(笑)
ふくよかな女性が好きなアフリカ人にさえハミ肉で笑われたくらいです!!
私も来週は富士山マラソン、今年こそは5時間切り目指して頑張ってきます!!

ナイスラン期待しております!!
でぶランナー
おっさんランナーさん、お久しぶりです!
いよいよあさってですね!東京マラソンで声をかけそこなったので、是非ともご挨拶させていただきたく!宜しくお願いします(^ー^)
あっ、私も上州武尊を何とか完走しましたが、重量は何故か変わらず…うーん、なぜでしょう(笑)。
ぽんきち
>でぶランナーさん
30%とはナイス……と思ったら、女性ならそこまででもないのでは!? 富士山マラソン天気がいいといいですね。楽しんできてくださいー!
おっさんランナー
>ぽんきちさん
上州武尊完走おめでとうございます! 明後日は見つけていただけるように頑張ります。ぽんきちさんはやはりガチ走りでしょうか? オイラは……いけるところまで頑張ります……(泣)
おっさんランナー
その体重計、うちのと一緒かも?
そいつ、やたらと高めの数値になりませんか?
そりゃないでしょー(ノ-"-)ノ~┻━┻ってくらい高く出るので。
モチベーション低下を恐れ、私は体脂肪率は計らなくなりました(^^ゞテヘッ☆
(ついでに体重も計ってません、味覚の秋を、心置きなく堪能出来ないので!・笑)
たーこ
>たーこさん
マジですか! そうだと思いたいです! そういえば嫁も体脂肪率が高すぎる。おかしいと言っていたような…… でも、ハミ肉してるのは事実なのですが(泣) でも秋は食欲の秋ですもんね。今日もお鍋をたくさんいただきましたー!
おっさんランナー

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