美木良介さんの「ロングブレス」ダイエット!


東秩父村の山々ではありません。

おかしいんですよねぇ? 自転車に乗ると体重が減るっていう話しは幻なのでしょうか?
自転車に1年半も乗っているのに。

減って来たな(・´з`・) ...と思ったらいきなり増えるんです(`O´*)
まぁ、今の所、3.5Kg内での変動ですけどね。

ということで、金スマでやってたダイエット法を取り入れてみる事にしました!
俳優・美木良介さんの「ロングブレス」ダイエットです。
youtubeにもアップされてます。

何と呼吸法だけで痩せられる!食事制限無し!という幸せなダイエット方法です。
中性脂肪にも高血圧にも良いらしい。


で、実際やってみたのですが、呼吸だけなのですが意外とキツイ(^^;;
思いっきり力を入れてインナーマッスルを最大限にいじめ抜いて呼吸するような感じです。

お尻のエクボを作り続けながら3秒間で鼻から息を吸い、7秒間で口から息を吐きます。
このとき、お尻のエクボ+お腹(下っ腹)にも力を込めたままです。
ちょっとやっただけでクラクラします(゜o゜;;

夢の65Kgを目指そうと思いますが、どうなる事やら…。



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コメント (6)
通勤漕ぎの様に毎日決まった距離
とか時間を漕いでいればば変化が
出るかも知れませんね。
私は体質的にコレステロール値が
高いのですが、自転車通勤を始め
てから基準値をオーバーする事が
無くなりました。

65kg頑張ってください(笑)
だいぼー
だいぼーさん
毎日走るのが基本でしょうか?
週末にまとめてドッと乗るのはダメなのかなぁ…。
イガイガ
話題のダイエット法ですな。
今まで、色んなダイエット法が話題になっては、すぐに忘れ去られるの繰り返し。
「ロングブレス」は息の長いダイエット法であることを祈ります。

65kg・・・夢は叶えるためにあるのですよ、ふふふ。
ちゃま
採用っd(´∀`*)GJ
一緒に頑張りましょう!
継続は力なり。
インナーマッスルは自転車乗りには
必要不可欠ですもんね(o^-')b
効果があったらレポよろしくです♪
けんぞー
ふふふ...って、ちきしょー!絶対叶えてやるぅ〜!

と、今日のところは思っております。(´Д` )
イガイガ
おぉぉ。けんぞーさんも目指せ65Kgですか!!
頑張りましょう!
イガイガ

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